Es wird immer härter statt leichter...
44min / 2 Runden mit jog.

Wann kommt endlich der erste Fitness Effekt?

Stats:

Gewicht: 116,7 kg
Tendenz: o

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann

Eine meiner ersten Fragen am Mac war, wie man schnell und komfortabel Screenshots für Dokumentationen und Blog Postings erstellen kann. Vom Windows Rechner war ich PrintKey2000 gewöhnt und dachte es gäbe keine Komfortsteigerung, aber ImageWell habe ich nun lieben gelernt.


Das Tool konvertiert in sekundenschnelle die durch drag'n'drop auf das Tool gezogene Bilder (Screenshots in .pdf oder .png) und bietet alle nötigen Manipulationsmöglichkeiten.ImageWell is the popular image editing software for quick manipulation
and upload to an iDisk (.mac account), FTP server or other web server. Whether you are adding
images to your documents or posting photos to the web for others to see, ImageWell will do the
work for you.
Drag images in and out of the well, resize, crop, shape, rotate and add a watermark, border, or drop
shadow. No need to launch multiple applications to add text, labels, arrows, circles and squares to
your image. Add a thought cloud or talking balloon. A few simple clicks, copy, paste, and send them
off to your web server instantly. At the click of a button the image is sent and a handy URL is copied
to the clipboard. Just like that, it doesn't get any easier!

ImageWell ist Freeware und hier zum download bereit.

Google unterstützt (auch im Eigeninteresse) eine Art Summer School: den Summer of Code.

Beim Summer of Code sollen sich die Studenten vorab für die Verbesserung eines der beteiligten Projekte bewerben und erhalten bei erfolgreicher Annahme der Bewerbung 500,- US-Dollar und bei erfolgreicher Fertigstellung des Projektes weitere 4.000,- US-Dollar. [golem]

Spannende Initiative, die den Studenten, der OpenSource Gemeinde und nicht zuletzt Google hilft - gute Idee.

Zu bearbeitende Projekte gibt es laut Google in den Bereichen:
The Python Software Foundation (ideas)
The Perl Foundation(submission guidelines & ideas)
The Apache Software Foundation(ideas)
Ubuntu Linux (ideas)
The Mono Project(ideas)
The Gnome Foundation(ideas)
The Wine Project(ideas)
The Subversion Project(ideas)
Google

Heute war es hart und es hat geschmerzt!!!

Erst habe ich verschlafen und kam gehetzt, jedoch nur 2 Minuten zu spät an um dann 2 Runden in 41 Minuten mit jog zurückzulegen. Nach der ersten Runde dachte ich ich pack's nicht, aber der
Drill-Sergeant hat mich durch den Parcours geprügelt ;-)

Stats:

Gewicht: 116,7 kg
Tendenz: + (wieso nur???)

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann

Nachdem jog ja eine Menge Werbung für Ecto betrieben hat, habe ich mir nun, nach der 14Tage Trial Periode, auch eine Lizenz für die Version 2.3.4 für MacOS gekauft. Es ist doch einfach mit einem Client komfortabler, man kann mehrere Blogs bedienen und die Templates vereinfachen wiederkehrende Postings.

Leider funktioniert der Bilder upload mit twoday nicht, aber vielleicht ändert sich das ja auch noch...

Quicktime Pro ist jetzt in der Version 7.0.1 erhältlich. Neue Features kann man überall nachlesen. (z.B. hier)
Cool ist jedoch der Hinweis:

Wichtiger Hinweis für Benutzer von QuickTime Pro
Wenn Sie QuickTime 7 installieren, werden die QuickTime Pro Funktionen von älteren QuickTime Versionen, z. B. QuickTime 5 oder QuickTime 6, deaktiviert. Wenn Sie mit dieser Installation fortfahren, müssen Sie eine neue Registrierungsnummer für QuickTime 7 Pro kaufen, um die Funktionen von QuickTime Pro zu erhalten.

Dann werde ich wohl doch erst genauer nachlesen, was die neuen Features sind...

Wieder fleissig. 6:15Uhr mit jog getroffen und bei trockenem Wetter 2 Runden Obersee geleistet. Nach hartem Kampt nach 42min zufrieden am Parkplatz angekommen. Alles tut weh!!!
Gestern habe ich die Entfernung auf 4-5km eingeschätzt...denke es sind eher 10km.

Stats:

Gewicht: 116,5 kg
Tendenz: -

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann

Endlich aufgerafft. 6:15Uhr mit jog getroffen und bei Nieselregen 2 Runden Obersee geleistet. Nach 41min zufrieden am Parkplatz angekommen.
Ich muss mal endlich rasufinden, wieviel km das wohl sind. Schätze 4-5km.

Stats:

Gewicht: 117 kg
Tendenz: o

Alles zur Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann

Projekt Kick-off!

Jetzt habe ich wieder die 117 kg erreicht und seit Wochen keinen Sport mehr getrieben. Mein Kampf gegen UnFitness und Gewicht hat schon Historie. Wie in meinem Beruf (als Projektmanager) üblich versuche ich nun diese Thema systematisch, projektorientiert anzugehen. Um sowohl eine Vision, wie auch kleinere erreichbare Ziele zu haben, habe ich mir folgende Ziele gesetzt:

VISION: Am 30.06.2005 werde ich am Hermannslauf 2006 teilnehmen. Ziel ist ins Ziel zu kommen.
Projektname: ...der Weg zum Hermann

Heruntergebrochen setze ich folgende Etappenziele:

Milestone 1: Zum Beginn des Sommerurlaubes am 19.8. habe ich meine Gewicht auf unter 105 kg reduziert und habe regelmäßig (min 3 mal/Woche) Sport gemacht.
Projektname: ...der Weg zum Hermann - Etappe Malle05

Milestone 2: Ich steigere meine Ausdauer Laufpensum langsam aber kontinuierlich. Am 6.11.2005 nehme ich (zusammen mit jog) am Verler Halbmarathon teil. Ziel ist ins Ziel zu kommen. Zeit unter 2:15. Das Gewicht soll 100 kg tangieren.
Projektname: ...der Weg zum Hermann - Etappe Verl061105

Milestone 3: Winter. Ziel ist nicht einzubrechen und regelmäßig zu laufen. Vor allem nicht wieder Winterspeck aufzubauen. In dieser Etappe muß das Gewicht unter 100 kg gehen und über den Winter gehalten werden. Um dieses Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und basierend auf der erreichten Ausdauer im Volkslauf, werde ich mich beim Active Sportshop zur Hermanns Lauf Vorbereitung anmelden (...die sie hoffentlich wieder durchführen) und ein Ziel anvisieren, das ich schon seit 4 Jahren mit mir rumtrage: Der Hermannslauf
Projektname: ...der Weg zum Hermann - Etappe Hermann06

Letzte Woche habe ich jog angerufen und ich freue mich, dass er wieder regelmäßig mit mir Laufen möchte. (...war ja auch primäre meine Schuld das das eingeschlafen war). Auch er plant den Hermann 2006.

Über Feedback und virtuelle Unterstützung in diesem Projekt würde ich mich freuen :-)

btw...ich muss dringend mal wieder Macophilia anrufen. Neben der Tatsache, das er Basisarbeit in meiner Mac-Switch-Historie geleistet hat, läuft er und nutzt immer ein PalmOS Tool zum Life-Balancing. Vielleicht hilft mir das auch besser Beruf, Privatleben und intime Interessen zu vereinbaren.

Ok, er hat mich ertappt :-(

Als (beruflich) 60% IE / 40% Firefox Nutzer habe ich mit dem IE seine Seite angesurft. ABER, er ist konsequent. Das finde ich cool...(schade für die verlorenen Pageviews, aber ist ja kein Business)

Also surft mal mit dem IE das buddhabot an!


Aber nur einmal zum reinschnüffeln und dann NUR NOCH MIT DEM FIREFOX!!! Ich versprechs...

(btw. privat 60% Safari / 40% Firefox)

Platz 6:

Platz 5:


Platz 3:


BRONZE:


SILBER:


GOLD:

In Zusamenarbeit mit dem US-amerikanischen Gremium CPSC (Consumer Product Safety Commission - Kommission für die Sicherheit von Verbraucherprodukten) und anderen internationalen Sicherheitsgremien ruft Apple auf freiwilliger Basis bestimmte aufladbare Lithium-Ionen-Batterien zurück, die weltweit von Oktober 2004 bis Mai 2005 zur Verwendung mit folgenden Notebook-Computern verkauft wurden: 12" iBook G4, 12" PowerBook G4 und 15" PowerBook G4. Hier zum Austauschprogramm!

...zum Glück bin ich mal nicht betroffen ;-)

Gestern war der letzte Spieltag und für unsere Arminen ging es um nichts mehr. Seit drei Spieltagen war der Klassenerhalt gesichert und dies spürte man sowohl auf dem Spielfeld, als auch bei dei den Fans!!!

Ein so entspannte Atmosphäre habe ich in dieser Saison auf der Alm noch nie erlebt. Trotz der knapp über 22.000 Besucher gab es keinen Stress, selbst am Bierstand drängte keiner mehr nach vorn. Es war wohl auch schon den Fans egal, ob sie 10 Minuten später in den Block kommen oder nicht...

Ich hätte mich über die 3 Punkte gefreut und einen Klassenerhalt, der mehr als das Minimun ist. Toll fand ich Dennis Eilhoff, der in der zweiten Halbzeit das Megaphon als Anheizer vor dem Fanblock übernahm und da nochmal Schwung und Laustärke reinbrachte.
[Foto der NW]

Nichtsdestotrotz muss man sagen, das gesetzte Ziel von 40 Punkten und der Klassenerhalt sind erreicht worden. Wir sind sicher alle froh über 25 Punkte in der grandiosen Hinrunde, denn sonst wäre es sicher eng geworden.

Vor dem Spiel gab es eine nette Verabschiedungszeremonie für die zahlreichen (insgesamt 10!) Spieler, die nun den DSC verlassen. Enttäuscht war ich, Uwe Rapolder nicht zu sehen. Ich denke wir hätten uns auch bei ihm bedanken sollen. Neben dem etwas mimosenhaften "Rumgeeiere" in Sachen Vertragsverlängerung am Ende der Saison, hat der DSC doch sicher von diesem Trainer profitiert. Danke Uwe! (Schade das er nächstes Jahr bei den Kölnern unter die Räder kommt und noch vor Saisonende wieder arbeitslos in der Dachgeschosswohnung in Ahlen sitzt. Kann ich da eigentlich auch bei betandwin drauf wetten?)

Spannend wird es sicher wie der neue Kader 2005/2006 am Ende aussehen wird. Neben der Suche nach Spieler, muss der DSC ja nun auch den Geschäftsführer Sport neu besetzen, da Thomas von Heesen neuer Trainer wird. Ich bin gespannt.

Fazit: Tolle Saison. Zielsetzung erreicht. Klassenerhalt. 40 Punkte. Platz 13. Der DSC hat uns eine schöne Saison gezeigt und wir hatten viel Spass im Block J. Vielen Dank!

...und zu allerletzt auch meine eigene Saisonabschlussstatistik: Mein betandwin Konto ist am letzten Spieltag auf 0€ geschrumpft :-( Ich habe an 2 Tipprunden teilgenommen. Tipprunde 1: Platz 4 von 23 / Tipprunde 2: Platz 4 von 22 (allerdings nur 15 real aktive Tipper)...da ist sicherlich noch Potential für die nächste Saison. Ich werde mir wieder das Ziel setzen mit einem relativ kleinen festen Einstiegsbetrag, die nächste Dauerkarte zu erwetten ;-)

...jetzt geht es los! Das letzte Mal in dieser Saison...

Ich wünsche mir zum Abschluß nochmal 3 Punkte und ein schönes Spiel gegen Wolfsburg...

Mein Tipp: 2:1 *g*

Update: na ja, 2:1 passte ja, aber leider fürWolfsburg :-(