OK, jetzt habe ich:

iPod Updater 2005-06-26
Das iPod Software-Update 2005-06-26 enthält die iPod Software 1.2 für den iPod mit Farb-Display, die iPod mini Software 1.4 für den iPod mini und die iPod Software 3.1 für den iPod mit Click Wheel. Integration mit iTunes 4.9 zum Laden und Anhören von Podcasts
(btw. schlappe 29,3MB...wow!)

iTunes 4.9
Mit iTunes 4.9 können Sie jetzt Podcasts über den iTunes Music Store suchen und abonnieren. Podcasts sind regelmäßig aktualisierte Beiträge im Stil von Radioshows, die über das Internet geladen werden können. Sie können Podcasts auch auf Ihren iPod laden und unterwegs anhören.

und es gibt schon:
Podcasts auf dem Smartphone, ich habe mir schon Infos gesammelt, Paris Hilton podcastet, die Tagesschau podcastet beta, bei minbo gibt es keinen aber selbst Arnie hat seinen Governor's weekly podcast.

ALLES zeigt auf Podcasts und ich muss mich outen...

Ich habe noch NIE einen Podcast gehört und hänge immer noch an meinem WDR5 Radio!!!

Das muss sich ändern. Ich werde hip sein und noch an diesem Wochenende meinen ersten Podcast abonnieren...

Übertraining?

Kann das auch bei meinem minimalenTrainingsaufwand sein? Gestern habe ich mein Berglaufprogramm bei extrem hohen Pulsraten absolviert. Den ganzen Tag habe ich mich sehr schlapp gefühlt und am Nachmittag so starke Kopfschmerzen bekommen, dass ich früher (als für mich üblich) das Büro verlassen musste. Auch stresst mich etwas, das morgendliche Training auf Zeit. Mann hat immer den Zug im Kopf und entspannt nicht richtig. Bin mir immer noch unsicher was das Fitnesscenter angeht.

Kann man Rücken- und Basiskrafttraining auch zuhause machen und sich ansonsten auf das Laufen konzentrieren?

Bin noch mit den Kindern spazieren gewesen. Das hat etwas geholfen...
Am Abend mit Temparillo, Tortellini und Doug entspannt. Heute morgen wieder Gewichtszunahme, aber es geht mir viel besser...

Stats:

Gewicht: 112,9 kg
Tendenz: ++

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann