Bob's Health

Dienstag, 21. Juni 2005

...der Weg zum Hermann - Etappe Malle05

Wendy ist in Potsdam...
...mangeks Babysitter -> Kein Sport :-(

Stats:

Gewicht: 112,6 kg
Tendenz: -

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann

[Bob kriegt sein Fett weg] KW24 2005

Die beiden letzten Woche waren durch Krankheit und Dienstreisen nicht sehr sportintensiv...

Stats:

Gewichtsentwicklung auf Basis des Wochendurchschnitts:
bild 21

Gewichtsentwicklung auf Tagesbasis:
bild 14

Projektverlauf


Samstag, 11. Juni 2005

...der Weg zum Hermann - Etappe Malle05

Konnte nicht widerstehen und bin heute morgen gelaufen. Jogs Auto habe ich auf dem Parkplatz gesehen, er war aber vorher nicht online, sodass wir wohl hintereinander her unsere Runden gedreht haben.

2 Runden, schönes Wetter, nette Läuferinnen ;-)... das spornt an. 38min.

Stats:

Gewicht: 113,8 kg
Tendenz: -

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann


Freitag, 10. Juni 2005

...der Weg zum Hermann - Etappe Malle05

kein Sport :-(

Die nächsten Wochen werden hart mein Training aufrecht zu erhalten.

Bis zum Sonntag darf ich keinen Sport treiben. Montag müßte gehen, Dienstag (4°°) früh fliege ich nach Paris, wo ich bis in den späten Abend Programm habe. Von dort fliege ich am Mittwoch frühen morgen direkt nach Basel und dann mit dem Wagen nach Rigi Kulm (Übernachtung mit Schlafsack im Massenlager! ) zu einem Workshop bis Sonntag morgen. Sonntag OK. Montag fährt Wendy eine Woche nach Berlin und ich habe somit keinen Babysitter (...vielleicht kann ich auf den alten Fahrrad Heimtrainer ausweichen?). Sie kommt Sonntag zurück und am Montag breche ich direkt wieder nach Yerevan/Armenien auf und komme erst am folgenden Wochenende zurück.

...ich bin gespannt wann/ob bei uns auch mal etwas Ruhe einkehrt und freue mich wenn wir diese Wochen hinter uns haben.

Stats:

Gewicht: 114,1 kg
Tendenz: + (Grund: hier)

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann


Donnerstag, 9. Juni 2005

...der Weg zum Hermann - Etappe Malle05

kein Sport :-(

Stats:

Gewicht: 113 kg
Tendenz: --

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann


Mittwoch, 8. Juni 2005

...der Weg zum Hermann - Etappe Malle05

:-(
...heute beim Arzt gewesen.
Bis mindestens Sonntag darf ich keinen Sport machen. Ich hoffe meine Motivation trotzdem aufrecht zu erhalten.

Stats:

Gewicht: 113,9 kg
Tendenz: - :-)

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann


Dienstag, 7. Juni 2005

...der Weg zum Hermann - Etappe Malle05

Leider habe ich gestern bis 23°° im Büro gesessen und dann heute morgen den Wecker um 5:40 verpennt :-(
jog mußte wieder allein laufen...

Stats:

Gewicht: 114,7 kg
Tendenz: o

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann

[Bob kriegt sein Fett weg] KW22 2005

Erste Woche auf dem Weg nach Malle durchgehalten. Um mich nicht durch Tagesschwankungen demotivieren zu lassen, werde ich mir die Entwicklung auf der
Basis der Wochendurchschnitte beobachten.

Stats:

Gewichtsentwicklung auf Basis des Wochendurchschnitts:
herrmann cw 22 woche

Gewichtsentwicklung auf Tagesbasis:
hermann cw22

Projektverlauf


Montag, 6. Juni 2005

...der Weg zum Hermann - Etappe Malle05

Heute kein Sport!

Stats:

Gewicht: 115,4 kg
Tendenz: +

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann


Sonntag, 5. Juni 2005

...der Weg zum Hermann - Etappe Malle05

Gestern Carnival der Kulturen, da gab es auch ein oder zwei Bier und eine Bratwurst, also konnte ich das heute nicht auf mir sitzen lassen...

Ich wollte unbedingt im Teuto laufen hatte aber keine Ahnung wo. Da mir bekannt ist, dass viele Lauftreffs am ZIF starten, bin ich hingefahren und losgelaufen.
Oben auf dem Berg habe ich die Route A10 gefunden. Es war traumhaft! Die feuchte Luft, die Bäume und die Ruhe...es hat wirklich Spaß gemacht.

Bis ich mich zum ersten Mal verlaufen hatte ;-) Am Restaurant Rosenhof angekommen, stand ich plötzlich statt auf meiner Laufroute, auf deren Parkplatz. Ein supernetter Kellner kam raus und erklärte mir wo es weitergeht. (btw...ein schönes Restaurant mitten im Wald, italienisches Kalt- Warmbuffet und ein so netter Kellner, da werde ich wohl mit Wendy mal hinfahren). Dann habe ich fleissig den Wegweisern gefolgt, aber doch einige Meter und Minuten mit Suchen verbracht.

Die Gesamtroute ist normalerweise 7,5 km lang (...durch Suchen wahrscheinlich eher 8,5 km) und geht herrlich durch den Wald, an der Uni vorbei, Dornberger Grüngürtel und Höhe Wertherstr.wieder zurück in den Wald. Es gibt einige (für mich heftige) Steigungen.

Nach 1:15 min war ich zurück am Parkplatzt, bin aber auch alle starken Steigungen gegangen. Ich werde die Route in naher Zukunft noch mal laufen um zu sehen, wie lange man ohne verlaufen benötigt. Ansonsten sind 7,5 km und teutonische Steigungen doch ein tolles Ziel. Bin gespannt, wann ich diese Route durchlaufen kann. Es hat super Spaß gemacht!


Stats:

Gewicht: 114,9 kg
Tendenz: --

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann


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