Übertraining?

Kann das auch bei meinem minimalenTrainingsaufwand sein? Gestern habe ich mein Berglaufprogramm bei extrem hohen Pulsraten absolviert. Den ganzen Tag habe ich mich sehr schlapp gefühlt und am Nachmittag so starke Kopfschmerzen bekommen, dass ich früher (als für mich üblich) das Büro verlassen musste. Auch stresst mich etwas, das morgendliche Training auf Zeit. Mann hat immer den Zug im Kopf und entspannt nicht richtig. Bin mir immer noch unsicher was das Fitnesscenter angeht.

Kann man Rücken- und Basiskrafttraining auch zuhause machen und sich ansonsten auf das Laufen konzentrieren?

Bin noch mit den Kindern spazieren gewesen. Das hat etwas geholfen...
Am Abend mit Temparillo, Tortellini und Doug entspannt. Heute morgen wieder Gewichtszunahme, aber es geht mir viel besser...

Stats:

Gewicht: 112,9 kg
Tendenz: ++

Alles zur ersten Etappe: Malle05
Gesamtprojektverlauf: ...der Weg zum Hermann